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罗勒三文鱼的做法

来源:小说网 日期:2019-2-12 分类:职场小说

主料:三文鱼200克、西兰花100克、圣女果50克、北杏仁50克、

配料:食盐适量、罗勒适量、黑胡椒适量、柠檬汁适量、玉米淀粉适量、橄榄油适量、

罗勒三文鱼的做法步骤

步骤一、新鲜的三文鱼一块,用钢丝球去掉鱼鳞(这个办法去鱼鳞很好用哈尔滨儿童癫痫病医院的),洗净沥干,小西红柿洗净备用

步骤二、将三文鱼均匀地抹上胡椒粉、盐和柠檬汁,撒上干罗勒碎腌1贵阳哪有癫痫医院5分钟

步骤三、腌好的鱼肉拍上一层玉米吴忠红寺堡区有专科癫痫医院吗淀粉

步骤四、西兰花洗净,锅中烧开水,加入几滴油和适量盐把西兰花焯熟

步骤五、平底锅倒入橄榄油,热后放入鱼肉,小火煎至喜欢的熟度即可

步骤六、把煎好的三文鱼放入大盘子中,摆上西兰花、小西红柿、大杏仁云南军海脑科看病好、再挤些柠檬汁即可

罗勒三文鱼的做法烹饪技巧

三文鱼加热的时间不宜长,最好是七八成熟,中间还可以看到红丝,否则肉质会硬,吃起来口感不佳。